Tips
Tips Agar Tidak Stres Saat Bekerja Dari Rumah Selama Pandemi

Tips Agar Tidak Stres Saat Bekerja Dari Rumah Selama Pandemi

Pandemi menyebabkan stres, kecemasan, depresi, perilaku panik, dan berbagai macam reaksi lainnya. Tetap tenang, kita tidak akan kehabisan makanan, air, atau perbekalan lainnya. Di atas semua ini, banyak yang diminta bekerja dari rumah dengan anak-anak mereka pulang dari sekolah yang dibatalkan selama berminggu-minggu. Sekarang saatnya menarik napas dalam-dalam dan ikuti beberapa tips agar cepat berlalu dan bebas stres atau setidaknya mengurangi stres.

  • Berolahragalah.

Banyak negara bagian telah menutup gimnasium dan pusat kebugaran, jadi berjalan-jalan atau lakukan senam di rumah. Apakah Anda orang pagi atau malam, rencanakan jadwal Anda sesuai dengan itu. Anda mungkin masih memiliki beberapa DVD yang berguna. Ada banyak YouTube, aplikasi, dan acara sesuai permintaan yang akan membuat Anda berolahraga. Banyak yang mengizinkan uji coba gratis 30 hari, yang sempurna untuk jangka waktu ini.

  • Mandi pagi.

Hadir dengan kesegaran dan kebersihan akan memberi Anda perasaan dan energi untuk melakukan pekerjaan seharian penuh.

  • Tetap memakai pakaian yang rapi 

Berpakaianlah seolah-olah Anda akan bekerja atau mengenakan sesuatu selain piyama. Ini juga akan memberi Anda perasaan dan energi yang akan Anda butuhkan untuk hari itu.

  • Perhatikan anak – anak agar tidak menggagu saat Anda bekerja 

Jika Anda berada di rumah dengan anak-anak, pastikan mereka melakukan sesuatu. Ada ratusan aplikasi komputer di luar sana dengan pembelajaran dan semoga sekolah Anda menyediakan mereka pelajaran pembelajaran dan pekerjaan rumah untuk diselesaikan. Beri mereka waktu istirahat 15 menit setiap sekitar satu jam. Jika memungkinkan, kirim mereka ke halaman untuk berlarian dan membakar sebagian energi itu.

  • Buat waktu istirahat yang benar 

Jelaskan situasinya sebaik mungkin dan sebisa mungkin bebas stres. Tidak ada gunanya membuat mereka dalam keadaan khawatir atau stres. Beritahu mereka bahwa Anda akan bekerja dari rumah dan membutuhkan waktu tenang untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Jika Anda akan melakukan panggilan telepon atau video, pastikan mereka mengetahuinya dan setel timer kapan mereka dapat berbicara dengan Anda lagi.

  • Makan dengan teratur 

Makan siang bersama mereka dan lakukan percakapan yang menyenangkan agar mereka tetap merasa terhubung dan tidak khawatir atau stres.

  • Bermainlah sebentar dengan anak – anak 

Setelah pekerjaan Anda selesai, hadir dan beri mereka perhatian penuh Anda untuk waktu yang singkat.